Більше про методи роботи
Транзакційний аналіз
Напрям психотерапії, створений американським психіатром Еріком Берном у 1950-х роках.
Однією з ключових ідей ТА є те, що людина не є монолітною. У кожному з нас присутні різні его-стани — Батько, Дорослий і Дитина, які по-різному впливають на наші думки, почуття, рішення та стосунки. Усвідомлення цих внутрішніх процесів допомагає краще розуміти себе та свої реакції.
Транзакційний аналіз також досліджує життєві сценарії — несвідомі рішення та висновки про себе, інших людей і світ, які формуються в ранньому досвіді та можуть впливати на життя в дорослому віці.
ТА є контрактним методом. На початку роботи ми разом визначаємо запит, цілі та напрямок терапії, а в процесі можемо повертатися до них і коригувати відповідно до змін та потреб клієнта.
В індивідуальній терапії ми досліджуємо внутрішні конфлікти, повторювані життєві ситуації, труднощі у стосунках, самооцінку та способи прийняття рішень.
У роботі з парами ТА допомагає краще розуміти комунікацію між партнерами, типові конфлікти, взаємні очікування та способи побудови близькості.
Однією з головних цілей транзакційного аналізу є розвиток автономії. Тобто, здатності усвідомлено обирати, будувати стосунки та жити власним життям, спираючись на себе, а не лише на автоматичні сценарії минулого.
Схема-терапія
Метод психотерапії розроблений 1990-х роках американським психологом Джеффрі Янгом вона поєднує ідеї КПТ, теорії прив'язаності, психодинамічних підходів та сучасних методів роботи з емоціями.
Метод базується на розумінні того, що ранній досвід та незадоволені потреби впливають на формування захисних стратегій, схем (глибинних переконань про себе, інших людей та світ).
Допомагає в усвідомленні того, що може лежати в основі труднощів у стосунках, внутрішньої критики, почуття провини, сорому, самотності або страху відкидання.
У роботі ми досліджуємо різні частини особистості (режими), які можуть активізуватися в різних ситуаціях: вразлива дитина, внутрішній критик, захисні способи реагування або здоровий дорослий.
В індивідуальній терапії ми вчимося помічати ці режими, розуміти їх походження та поступово формувати нові способи ставлення до себе та світу.
У роботі з парами схема-терапія допомагає побачити, як досвід кожного партнера впливає на взаємодію в стосунках, які емоційні потреби залишаються незадоволеними та як можна будувати більш безпечний контакт.
Метою роботи є розвиток внутрішньої опори, емоційної гнучкості та здатності піклуватися про власні потреби без надмірної самокритики чи самознецінення.
