Що варто знати перед початком терапії
Індивідуальна терапія
Як зрозуміти, чи потрібна мені терапія?
Не обов'язково чекати кризи або серйозних труднощів. До терапії звертаються, коли хочуть краще зрозуміти себе, свої стосунки, переживання або знайти підтримку у складний період життя.
Як проходить перша зустріч?
На першій консультації, тривалістю 60хв ми знайомимося, обговорюємо правила та формат подальшої роботи, ваш запит та очікування. Також ви можете поставити запитання про процес терапії та вирішити, чи підходить вам такий формат співпраці.
Скільки триває терапія?
Тривалість залежить від запиту, цілей та індивідуальних особливостей кожної людини. Іноді достатньо кількох зустрічей для роботи з конкретною темою, а іноді терапія стає довшим процесом особистісних змін. Рішення за вами. Питання завершення ми також обговорюємо на першій зустрічі.
Як часто відбуваються зустрічі?
Найчастіше зустрічі відбуваються один раз на тиждень. За потреби частота може обговорюватися індивідуально. Також я практикую зустрічі раз на 2 тижні та 2 зустрічі протьогом одного тижня.
Чим відрізняється консультація від психотерапії?
Консультація може бути спрямована на обговорення конкретної ситуації або питання. Психотерапія передбачає більш глибоку та системну роботу над переживаннями, стосунками, внутрішніми конфліктами та змінами у житті.
Що робити, якщо я не знаю, з чим саме хочу звернутися?
Це нормально. Не завжди людина може чітко сформулювати свій запит. Ми можемо дослідити це разом під час першої зустрічі.
Чи потрібно готуватися до консультації?
Спеціальної підготовки не потрібно. Достатньо прийти з тим, що зараз є важливим для вас. Проте варто приготувати безпечний простір, де не буде сторонніх осіб, ніхто вам не заважатиме. Подбати про стабільний інтернет, заряджені технічні пристрої (навушники, компютер).
Парна консультація
Які особливості організації роботи з парами?
Зустріч триває 90хв. На початку роботи ми домовляємося про спільні правила співпраці та створюємо окремий чат для організаційної комунікації.
Партнери можуть брати участь у зустрічі як з одного, так і з різних місць та пристроїв.
Чи є сенс звертатися, якщо один із партнерів сумнівається?
Так. Багато пар приходять на першу зустріч із різними очікуваннями та рівнем мотивації. Перші консультації можуть допомогти зрозуміти, чи підходить вам такий формат роботи.
Чи будете ви ставати на чийсь бік?
Ні. У роботі з парою моя задача — не визначити, хто має рацію, а допомогти партнерам краще чути й розуміти одне одного та досліджувати труднощі, які виникають у стосунках.
З якими запитами може звертатися пара?
Це можуть бути повторювані конфлікти, відчуття віддалення, труднощі у спілкуванні, питання довіри, кризи життєвих етапів, переживання зради або бажання покращити якість стосунків.
Чи допоможе терапія, якщо ми часто сваримося?
Пари звертаються не лише під час кризи. Терапія може допомогти краще зрозуміти причини конфліктів, навчитися говорити про важливе та знаходити нові способи взаємодії одне з одним.